Como prevenir doenças do intestino?

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Como prevenir doenças do intestino?

Como prevenir doenças do intestino?

Como prevenir doenças do intestino?

 

A nossa saúde é o elemento essencial para manter uma boa qualidade de vida. Já parou para pensar na sua saúde intestinal? Por vezes esquecemo-nos de cuidar de nós e não sabemos o quão é importante manter uma saúde intestinal para prevenirmos doenças do intestino. Muitas das vezes todos estes problemas são o resultado de condições como a existência de bactérias nos alimentos, medicamentos, stress, infeções ou até mesmo situações médicas crónicas. É aconselhado a prevenção e precaução no que diz respeito à dor intestinal, pois as pessoas que vivem com este dilema enfrentam diariamente um autêntico desafio!

Continue a ler e descubra como pode prevenir as doenças do intestino e ter uma vida saudável e sem sobressaltos! O seu corpo irá agradecer!

 

Evite alguns alimentos

A ingestão de certos alimentos revela-se muito propícia à dor no intestino. Por isso, o consumo excessivo de carne vermelha ou fumados podem afetar e conduzir a doenças do intestino. É aconselhável que a ingestão deste tipo de alimentos sejam de apenas entre uma a duas vezes por semana ou até podem ser mesmo evitados.

 

Faça exercício físico

Ter uma vida ativa ajuda-o imenso tanto para a sua saúde física como saúde mental. Deste modo, a prática regular de exercício físico previne o aparecimento de várias doenças incluindo dor no intestino. É recomendado pelo menos 30 minutos de atividade física nos cincos dias da semana, como forma de potenciar o funcionamento do seu intestino evitando a dor intestinal. Para além disso, sentir-se-á muito mais calmo e com controlo sobre o seu peso e toda a sua rotina diária.

 

Uma dieta equilibrada é essencial

O que come pode ser a causa para o aparecimento de doenças intestinais. Assim, é aconselhado adicionar à sua alimentação, alimentos ricos em fibras que ajudaram a prevenir o aparecimento de doenças do intestino e ao mesmo tempo regular a sua digestão. O seu corpo irá agradecer se fizer pequenas refeições ao longo do dia para evitar as doenças intestinais.

 

Faça o controle de peso

Controlar o peso é essencial, pois ter excesso de peso pode levar ao surgimento de doenças do intestino. O desequilíbrio metabólico pode ser manifestado através da obesidade e diabetes o que faz aumentar o risco de doenças intestinais. Ter uma atividade física regular e uma alimentação saudável é fulcral para ter todo o esse equilíbrio e ter uma melhor rotina diária!

 

Coma mais fibras

O consumo de legumes, frutas e até mesmo de grãos integrais ajudam no funcionamento em pleno do seu intestino evitando assim o aparecimento de doenças intestinais. Assim, o mesmo irá revelar-se muito mais saudável pois todas as substâncias menos agradáveis permanecem menos tempo e a dor intestinal poderá ser evitada!

 

Manter-se hidratado é importantíssimo

O nosso corpo necessita diariamente de uma profunda hidratação e a água é essencial para uma boa saúde e prevenção das doenças intestinais. É recomendado evitar bebidas como café ou até mesmo refrigerantes pois são poderosos agentes no aparecimento de dor no intestino. A água é o elemento fulcral pois ajuda a prevenir a desidratação e pode levar a um total equilíbrio do corpo! Mantenha-se focado na sua saúde!

 

Evite o álcool e deixe de fumar

O álcool e o tabaco são os piores inimigos da sua saúde. As substâncias nocivas presentes no cigarro ou até mesmo no álcool podem modificar todo o nosso organismo e poderão desenvolver doenças, incluindo dor no intestino.

 

Tenha também práticas de higiene

Não se esqueça da higiene! Recomenda-se que lave as suas mãos antes de comer ou preparar qualquer alimento, evitando assim a transmissão de bactérias perigosas.

 

Faça exames regularmente

Saber como se encontra de saúde é fulcral para não apanhar sustos inesperados e o acompanhamento por um profissional é essencial. Caso sinta dor intestinal é aconselhado deslocar-se a um médico especialista e seguir todas as orientações necessárias. A sua saúde está sempre em primeiro lugar não se esqueça de cuidar dela!

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